「跳ぶ力」を楽しく育てる！幼児の運動遊び7選【2〜5歳児向け】

幼児期に育てたい基本的な動きの中でも、子どもたちにとって特に楽しく、達成感を得やすいのが「跳ぶ」動作です。

全身の筋力やバランス感覚が求められる「跳ぶ」動きは、遊びを通して自然に育てていくのが理想です。この記事では、保育現場ですぐに取り入れられる「跳ぶ力」を伸ばす運動遊びを7つ紹介します。

「跳ぶ」動作のバリエーションとは？

跳ぶ力を育てるには、同じ動作でも「バリエーション」を意識すると効果的です。

研修などでもよく紹介されるのが、この3つの視点です。

• 強弱：小さく跳ぶ・大きく跳ぶ
• 空間：上下だけでなく、前後左右や斜めへのジャンプ
• タイミング：合図に合わせて跳ぶ、みんなで一緒に跳ぶ、即時反応で跳ぶ　など

これらを遊びの中に取り入れることで、子どもたちの身体感覚や運動の幅が広がります。

動物になりきってジャンプ（なりきり遊び）

• 対象年齢：2〜3歳児
• ねらい：
  • 跳ぶ動作を身近なものとして親しむ。
  • イメージを持って模倣遊びを楽しむ。
• 遊び方：
  • 保育者が「カエルさんになってピョン！」「ウサギさんになってぴょんぴょん！」と声をかけ、動物になりきってジャンプする。
  • ゆっくりジャンプ、小さくジャンプ、大きくジャンプなど、強弱のバリエーションも入れる。
• 保育者の関わり：
  • 一緒になりきって楽しむことで子どもの意欲を引き出す。
  • 動きが難しい子にはそっと手を添えて支える。
• 安全のポイント：
  • 跳ぶ場所にマットを敷く、周囲に障害物がないように配慮。

段差ジャンプでピョン！

• 対象年齢：2〜5歳児
• ねらい：
  • 段差から跳び降りることで勇気とバランス感覚を養う。
  • タイミングに合わせて跳ぶ経験をする。
• 遊び方：
  • 10〜30cm程度の段差に立ち、みんなで「1・2・3、ピョン！」でジャンプ。
  • 歌に合わせても◎：たとえば『カエルのうた』を歌いながら、最後の「クワッ！」でジャンプ。
• 保育者の関わり：
  • 最初は手をつないで安心感を与える。
  • 着地後に足を止めてみよう！など声かけも。
• 安全のポイント：
  • クッションマットを下に敷く。
  • 発達や体格に応じて段差の高さを調整。

カンガルーリレー

• 対象年齢：3〜5歳児
• ねらい：
  • 両足ジャンプで進む力をつける。
• 遊び方：
  • 子どもたちを2チームに分け、両足ジャンプで進むリレーを行う。
  • カンガルーになりきるため、バトン代わりにぬいぐるみを渡すのも楽しい。
• 保育者の関わり：
  • 応援や拍手で雰囲気づくり。
• 安全のポイント：
  • 跳ぶ距離や床の素材に配慮し、無理のない設定にする。

色ジャンプ！

• 対象年齢：2〜4歳児
• ねらい：
  • 色の認識、判断力、即時反応の力をつける。
• 遊び方：
  • 異なる色のマットを左右の床に並べ、保育者が「赤！」と合図を出したらその色にジャンプ。
  • 間違えるとワニ（保育者）に食べられる！など設定を入れると盛り上がる。
  • 「敵に見つかってくすぐられるぞ～」などの展開も子どもたちに人気。
• 保育者の関わり：
  • テンポの調整、距離の工夫などで飽きずに楽しめる。
• 安全のポイント：
  • マットの下に耐震マットを敷くと滑りにくくなり安全性UP。
  • 跳ぶ間隔は発達に応じて調整。

言うこと一緒、やること一緒

• 対象年齢：4〜5歳児
• ねらい：
  • 空間認識・反応力・言語理解を統合して楽しむ。
• 遊び方：
  • 「言うこと一緒、やること一緒」と言ってから、保育者が「みーぎ（右に跳ぶ）」などのお題を出す。
  • 子どもは同じ言葉を繰り返しながら、その方向に跳ぶ。
  • 慣れてきたら：
    • 「言うこと一緒、やること反対」
    • 「言うこと反対、やること反対」に挑戦！
• 保育者の関わり：
  • お題に緩急をつけて楽しませる。
• 安全のポイント：
  • 十分なスペースを確保し、ぶつからないよう間隔を調整。

フープジャンプコース（ドンジャンケンポン風）

• 対象年齢：4〜5歳児
• ねらい：
  • リズムよく連続ジャンプを行う力を育てる。
  • チームで遊ぶ楽しさを味わう。
• 遊び方：
  • 2チームに分かれ、フープで作られた道をお互い一人ずつ進む。
  • ジャンプで進み、相手とぶつかったらジャンケン。
  • 勝ったらさらに進む、負けたチームは次の人が出発。
  • 相手の陣地まで行けたら勝ち。
• 保育者の関わり：
  • 関わりを見守りつつ、応援役として子どもを盛り上げる。
• 安全のポイント：
  • フープは滑り止め付きにする、または固定する。（フラットフープがおすすめ）

ジャンプ色鬼

• 対象年齢：4〜5歳児
• ねらい：
  • 判断力と瞬発力、跳びながらの移動能力を高める。
• 遊び方：
  • 鬼が「黄色！」と叫んだらその色の場所にジャンプ。
  • ジャンプのみで移動。走るのは禁止。
• 保育者の関わり：
  • 鬼を担当したり、色指定にひねりを加えても◎。
• 安全のポイント：
  • スペースを広めに取り、衝突を防ぐ。

おわりに

今回紹介した7つの運動遊びは、子どもたちの「跳ぶ」力を自然に伸ばしながら、楽しみもたっぷり味わえるものばかりです。

「強弱・空間・タイミング」といったバリエーションの視点を意識しながら、日々の保育に取り入れてみてくださいね。

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